www.air-bonus.ru

Морская болезнь


 
 
 
 

Морская болезнь, укачивание, воздушная болезнь и пр. – все это синонимы, означающие болезнь при движении. Научное название всему этому – кинетоз. Укачивать может в машине, в самолете, на корабле и даже на качелях. Причем симптомы морской болезни сильнее всего проявляются на воде, самолет стоит на втором месте.

Причины укачивания

Морская болезнь в той или иной степени может проявиться у совершенно здорового человека. Врачи называют это нормальной реакцией организма на неравнозначные сигналы, поступаемые в мозг. То есть во время полета мы ничего не ощущаем, такое впечатление, что мы стоим на месте. Однако вестибулярный аппарат посылает, который воспринимает изменения положения тела в пространстве в независимости от того, что видят глаза, посылает в мозг совсем другие сигналы. Выражаясь понятным далекому от медицинских терминов человеку языком, возникает конфликт двух сигналов, который выливается в симптомы кинетоза.

Симптомы

Морская болезнь начинается с упадка настроения, ощущения навалившейся усталости, сонливости. Далее сопровождается головокружением, обильным потоотделением, тошнотой, рвотой, в крайних случаях обмороком. Это не смертельно, но во-первых, жутко неприятно и выбивает из колеи, во-вторых, может вызвать обострения хронических заболеваний, например ЖКТ. Интересно то, что организм способен адаптироваться с новым условиям и со временем морская болезнь пропадает. Это случается примерно на 4-ые сутки путешествия (касательно водных прогулок). Если Вы летаете часто, хотя бы раз в год, организм привыкает и морская болезнь, Вас скорее всего не настигнет. Тем не менее, при длительных перерывах между полетами возможны возобновления проявлений кинетоза.

Боремся с морской болезнью

Морскую болезнь можно предотвратить, как следует подготовившись к путешествию. Самолет – не корабль, здесь, к счастью, не будет кидать из стороны в сторону. Неприятные ощущения возможны при взлете и снижении или во время попадания судна в воздушную яму.

  1. Выбирайте места в середине салона, между крыльями. Вибрация здесь ощутима менее всего. Старайтесь занять место у прохода, не смотрите в иллюминатор.
  2. Не напрягайте зрение и не читайте во время полета. Лучше всего постараться заснуть или беседовать с соседом. При этом примите полулежащее положение.
  3. За сутки до полета ешьте только легкоусваиваемую пищу. Никаких животных жиров, избегайте молочных продуктов. В полете также постарайтесь кушать что-то легкое. Морскую болезнь провоцирует как голодание, так и переедание.
  4. Усилить ощущения могут неприятные запахи, например, табачный дым или специфический запах в самолете. С этими факторами ничего не поделаешь, отвлечь внимание можно понюхав дольку лимона, выпив чистой воды с натуральным лимонным соком и вдохнув в себя ее аромат. Просто возьмите с собой такой напиток (выжмите сок лимона в бутылку с водой).
  5. Духота также крайне отрицательно сказывается на самочувствии, болезнь начинает прогрессировать. Во всех самолетах есть мини-кондиционеры, направьте струю воздуха на себя.
  6. Интересно то, что симптомы укачивания в транспорте могут начаться за какое-то время до полета, если человек испытывает стресс перед поездкой, страх перед морской болезнью. Крайне важно сохранять спокойствие.
  7. Некоторые советуют не спать перед полетом и тогда в самолете можно быстро заснуть и избежать болезни. Это очень вредный совет. Во-первых, стресс от недосыпа может усилиться, наступит бессонница, и в самолете Вы все равно не уснете. Во-вторых, морская болезнь только усугубляется от усталости. В третьих, Вы можете благополучно проспать 5 часов и проснуться во время посадки (от перепадов давления или от того, что стюардесса попросит пристегнуть ремень), тогда-то и начнется самое «интересное». Так что здоровый сон перед полетом очень важен. Более того, если вы не можете уснуть, лучше примите снотворное, но выспитесь.
  8. Избегайте поддаться еще одному «доброму» совету и выпить горячительных напитков. Тошнота может только усилиться.
  9. Имбирь является самым эффективным из натуральных средств против укачивания. Есть мнение, что он справляется с этим даже лучше, чем лекарственные препараты. Рекомендуется принять 1 грамм порошка имбиря за час до путешествия. Существуют имбирные леденцы, можно попить лимонной воды и поесть имбирного печенья, если проголодались. Приступ тошноты может ослабить сосание лимонной дольки. Кислые леденцы, лимон способствуют слюноотделению, а постоянно сглатывание предупреждает проявление неприятных симптомов.
  10. Морская болезнь может стать следствием психологического фактора. Допустим, Вы насмотрелись на человека, которому плохо в самолете и Вас тоже начало тошнить. Или Вы очень боитесь укачаться. Интересное занятие может стать выходом из ситуации. Но если чтение, вязание, просмотр кинофильмов может только усугубить тошноту, то прослушивание приятной музыки или захватывающая беседа с соседом ловко выведет Вас из неприятного состояния.
  11. Одна моя знакомая рассказывала, что пожаловалась соседу в самолете на непереносимость полетов. Всю дорогу он рассказывал интересные истории из своей жизни. Еще бы – он оказался военным летчиком. Знакомая говорит, что это был ее первый полет, когда ее не укачало, хотя общее недомогание присутствовало. В конце полета мужчина признался, что намеренно развлекал ее, чтобы отвлечь от концентрации на собственном состоянии.

Укрепляем вестибулярный аппарат

Укачиванием в транспорте также сопровождаются непривычные для вестибулярного аппарата внешние раздражители: резкий разгон, подъем и спуск, резкое торможение. Именно поэтому людям, подверженным морской болезни рекомендуется укреплять вестибулярный аппарат.

Вестибулярный аппарат – орган, позволяющий определять положение и перемещение тела в пространстве даже с закрытыми глазами

Причем на качку разные люди реагируют по-разному. С виду здоровый и крепкий мужчина может страдать от морской болезни, потому что у него слабый вестибулярный аппарат. Но это не приговор. Его можно укрепить, например, делая простейшие упражнения, хорошо известные нам из уроков физкультуры:

  • вращение плечами в одну и другую сторону
  • вращение руками в одну и другую сторону
  • вращение головой в одну и другую сторону
  • вращение корпусом тела в одну и другую сторону
  • наклоны в стороны, вперед-назад

Это простейшие упражнения, но существуют целые методики по укреплению вестибулярного аппарата.

Почаще катайтесь вместе со своим ребенком на качелях или не отказывайтесь от аттракционов. Кстати, качели и карусели отличный вариант для укрепления вестибулярного аппарата у детей.

Обзор таблеток от укачивания

Очень эффективным средством от морской болезни являются медицинские препараты, специальные таблетки от укачивания. На сегодняшний день их спектр достаточно широк: это и гомеопатия, и лекарственные средства. Представляем Вам небольшой обзор таблеток от укачивания в транспорте.

  1. Драмина. Хорватский препарат, предупреждающий морскую болезнь. Выпускается в таблетках. Действие наступает уже через 15-30 минут после приема и сохраняется до 6 часов. Выводится с мочой и (внимание!) с грудным молоком – поэтому, запрещен в период лактации. Можно давать детям с 1 года. Существует ряд противопоказаний (бронхиальная астма, сердечнососудистые заболевания пр.), обязательно ознакомьтесь с инструкцией! Обратите внимание на побочные эффекты. Парадокс, но среди них отмечены тошнота и рвота. Впрочем, они проявляются крайне редко. Единственным побочным эффектом, который отмечают все, кто принимал Драмину, является сонливость. В какой-то степени это хорошо – можно поспать в самолете не отвлекаясь на собственные ощущения.
  2. Бонин. Американский препарат для профилактики и лечения тошноты, рвоты и головокружений. Назначается с 12 лет. Эффект от приема сохраняется сутки. Необходимо принять за час до полета. Побочных действий не так много, как у Драмины: сонливость, утомляемость, сухость во рту и…рвота. Но они, опять же, достаточно редки. При применении во время беременности следует сопоставить возможный риск и потенциальную пользу от терапии. С осторожностью рекомендуется использовать пациентам с глаукомой и увеличением предстательной железы.
  3. Сиэль. Польский препарат, обладающий противорвотным действием. Применяется в целях профилактики тошноты и рвоты. Рекомендуется принимать за 20 минут до полета, действие сохраняется в течение 4-6 часов. Выводится из организма также с грудным молоком, поэтому в период лактации применять нельзя. Противопоказан при бронхиальной астме, эпилепсии. В первом триместре беременности препарат категорически нельзя принимать, в последующих, когда эффективность терапии оправдывает назначение препарата. Детям до 2-х лет противопоказан. Обладает рядом побочных эффектов: тошнота, рвота, диарея, крапивница и.т.д. Как отмечается в инструкции, такие ситуации возникают крайне редко и в основном при превышении доз. Тщательно изучите инструкцию на предмет взаимодействия с другими лекарственными препаратами.
  4. Авиа-море. Отечественный гомеопатический препарат для профилактики и лечения морской болезни. Из противопоказаний: повышенная чувствительность к компонентам препарата. Из возможных реакций – аллергия. Допустимо сочетание с другими лекарственными средствами. Принимают таблетки за 1 час до полета, затем каждый 30 минут, но не более 5 раз в сутки. Можно принимать детям с 6 лет. При беременности и лактации только после консультации с врачом. Нужно учитывать, что в состав таблеток входит лактоза, поэтому они противопоказаны тем, у кого? например, лактазная недостаточность. Отзывы об этом препарате неоднозначные. Кому-то действительно помогают, кто-то относится к гомеопатии скептически.
  5. Вертигохель. Немецкое гомеопатическое средство при головокружениях и морской болезни. Противопоказан лицам с заболеваниями щитовидной железы. При беременности и лактации после консультации с врачом. Совмещать с другими препаратами можно, но предварительно лучше проконсультироваться на этот счет. Выпускается в каплях и таблетках.
  6. Имбирь в капсулах. Имбирь своими противорвотными свойствами известен еще с древних времен. Не имеет противопоказаний (только если есть аллергические реакции). Следуйте инструкции, принимать можно как детям, так и взрослым.

Следует помнить, что таблетки от укачивания можно применять раз от раза – организм к ним привыкает, они перестают действовать. Если Ваша работа связана с постоянными командировками, лучше направить все свои силы на укрепление вестибулярного аппарата, нервной системы (морская болезнь часто имеет психологический подтекст, не стоит убеждать себя в том, что Вас «постоянно укачивает»), а может быть обратиться к неврологу. Удачных Вам полетов!

Автор: Анна Дементьева
Дата публикации: 14.02.2012

Анна 06.02.2014 21:04 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Отличная статья, Вы сумели обобщить все знания о проблеме, даже нечего добавить. Сама страдаю от укачивания (почему-то только в машине), для тех у кого сильные симптомы - на 100% поможет Драмина. и ни в коем случае нельзя читать и вообще лишний раз смотреть вниз или в сторону
Администрация сайта 01.10.2013 10:23
Здравствуйте, Елена!
Просим Вас рассказать о результатах.
Елена 01.10.2013 10:08 Рейтинг: 1Рейтинг: 1Рейтинг: 1Рейтинг: 1Рейтинг: 1
Мы работаем на речном флоте подругу всегда укачивает хотим воспользоваться вашим советом очень интересная статья
Алексей 31.08.2013 15:40 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Спасибо большое! Буду знать.
Настя 08.08.2013 22:24
статья очень интересная. Особенно в плане укрепления вестибулярного аппарата и способов отвлечения от мыслей от укачивания. Про имбирь давно знаю, есть даже имбирные таблетки, но пока ни разу не применяла. Кстати, в основном, дети не страдают от укачиваний..
Екатерина 19.06.2013 18:39 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Спасибо, все очень доступно и понятно!!!
Елена К 26.02.2013 07:55 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Всегда пользуюсь в полётах таблетками циннаризин. Помогает великолепно. Другие препараты остерегаюсь принимать при полётах, т.к. есть аллергия на димедрол, а его часто можно встретить в составляющих от морской болезни. Прочитала в Вашей статье об имбире. Стоит попробовать, тем более, что это препарат растительного происхождения.
Анна 27.08.2012 15:41 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Этим летом пользовалась таблетками Циннаризин. Они не обладают сонным эффектом и очень действенные. Мне понравились.
елена 04.07.2012 12:25 Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4
Большое спасибо за советы,описание подробно,понятно. Лечу первый раз на самолете,обязательно воспользуюсь Вашими рекомендациями.
ТАТЬЯНА 28.06.2012 12:58 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА КОНСУЛЬТАЦИЮ. СОБИРАЕМСЯ ЕХАТЬ В ОТПУСК И ОБЯЗАТЕЛЬНО ВОСПОЛЬЗУЕМСЯ ВАШИМИ СОВЕТАМИ. ВСЕ ПРОСТО И ПОНЯТНО. К ТОМУ ЖЕ ПРЕДЛОЖЕНА АЛЬТЕРНАТИВА НАРОДНЫМИ СР-МИ.

Перепечатка материалов статьи без ссылки на сайт запрещена!