www.air-bonus.ru

poliglotiki.ru

Боязнь летать


Как часто мы слышим от себя и знакомых «Боюсь летать». Наверное, перед каждым полетом. Ведь путешествие на самолете даже у людей со здоровой нервной системой (что в наше время вообще редкость) может сопровождаться волнениями. Психологически легче почувствовать себя в безопасности на земле, нежели в воздухе. К тому же всенародная привычка смотреть выпуск новостей с утра, за завтраком приводит к тому, что мы всегда в курсе всех авиакатастроф в мире, когда как ставшие уже обычным делом автомобильные аварии остаются незамеченными. Тем не менее, крушение авиалайнеров – это единичные случаи, а автомобильные катастрофы случаются ежедневно и в большом количестве. Авиакатастрофы происходят из-за стечения редчайших обстоятельств и если уж случаются, то привлекают внимание СМИ. Таким образом, у человека создается впечатление, что самолеты постоянно падают и летать небезопасно.

Конечно, этим себя не успокоишь, когда видишь в иллюминатор леса, поля и дороги, размером со спичечный коробок, а потом и вовсе – бескрайнее небесное пространство. Попробуйте воспользоваться нашими советами, чтобы избавиться от внутреннего «боюсь летать!».

  1. Порассуждайте с самим собой: я лечу на самолете, потому, что мне нужно добраться до Кубы, например. Я долго мечтал туда попасть, копил деньги на путевку, согласовывал отпуска и был, в общем-то, доволен результатом. Неужели сейчас из-за боязни летать я откажусь от отдыха. Когда я приобретал авиабилеты, я вряд ли задумывался над тем, что боюсь летать. Так почему же сейчас меня это так волнует?
    Действительно, почему это должно волновать? Вы сами сознательно идете в кассу, покупаете билет, у вас есть выбор? Можно поехать на поезде? Но ведь почему-то вы этого не делаете? Зачем нагнетать обстановку – вы делаете то, что хотите делать. Боитесь летать – не летайте, а если уж запланировали полет - не бойтесь.
  2. Самое лучшее занятие во время полета – сон. Обычно легким снотворным действием обладают таблетки от укачивания, приняв которые перед полетом, вы, скорее всего, проспите до самой посадки (если полет длится 5-6 часов).
    Марина: «Перед полетом я принимаю таблетку от укачивания и уже на взлете засыпаю. Просыпаюсь от того, что меня толкает сосед – принесли обед. Я кушаю и снова засыпаю. И просыпаюсь уже от боли в ушах – значит самолет идет на посадку. Испугаться я просто не успеваю».
  3. Многие советуют отвлекаться от негативных мыслей чтением книги, просмотром фильмов на ноутбуке (разумеется, не про авиакатастрофы), прослушиванием музыку и думами о приятном. Если вашей силы воли достаточно, чтобы мысли о возможных неприятностях не перекрывали восприятие прочитанного (просмотренного или прослушанного), почему бы и нет. Продумайте себе занятие заранее. Кстати, полностью избавляет от страха знакомство в самолете и разговоры с соседом по креслу. Пока думаешь, как выглядишь и что говорить, боязнь лететь отходит на второй план, а в процессе разговора и вовсе забывается.
    Светлана: «Я очень боялась летать, кроме того, меня сильно укачивало. Моим соседом оказался приятный мужчина, который всю дорогу рассказывал мне увлекательные истории. Он оказался заядлым путешественником, и за эти 4 часа полета я узнала много интересного. Я совершенно забыла о страхе и впервые в жизни чувствовала себя отлично во время полета. С тех пор меня никогда не укачивало, я поняла, что все проблемы начинаются с головы»
  4. Кто-то отвлекается едой. Если процесс жевания вас расслабляет, возьмите с собой что-нибудь вкусное, попросите стюардессу принести вам горячего чаю, выпейте его и расслабьтесь. К тому же в самолете практически всегда кормят, и чаще всего довольно таки вкусно.
  5. Несмотря на то, что алкоголь вреден для здоровья, выпить сто грамм во время полета не возбраняется. Это лучше, чем трястись от страха несколько часов подряд. Тем не менее, вы должны быть точно уверены в том, что алкоголь вас именно расслабляет. Воздействие рюмки-другой на организм кого-то может быть, напротив, возбуждающим. Страх, наложенный на возбужденную алкоголем нервную систему, может многократно усилиться.
  6. Если вам помогает ароматерапия, запаситесь маслами и вдыхайте их пары во время полета. Особенно благотворным воздействием на нервную систему обладает масло розы.
  7. За месяц до полета пропейте курс успокоительных средств. Не химических транквилизаторов, конечно, а натуральных седативных препаратов. Даже банальная настойка пустырника при длительном и регулярном применении дает положительные результаты. Укрепите свою нервную систему. Ведь боязнь полетов не возникает сама по себе. Вспомните свое детство, когда вы летали на самолете. Вряд ли вы прислушивались к звукам мотора, с целью понять, правильно ли он работает. Или мандражировали перед перелетом. Наверняка у вас были более интересные занятия – раскрашивание картинок, чтение книг, игры в Барби. Психика в детстве еще относительно здорова, ребенок не смотрит новости и не читает в интернете душераздирающих рассказов.
    Елена: «Мне было 13 лет, когда мы летели на самолете в Анапу из Сибири. Я, как обычно, сидела у окна. Самолет шел на посадку, и я отчетливо видела в иллюминатор, как шасси то выезжали, то заезжали назад. Меня это очень забавляло. При этом мы долго кружили над городом и прибыли с небольшим опозданием. Сейчас, вспоминая все это, я понимаю, что это было бы поводом для страха. Но я спокойно сидела в своем кресле, а выезжающие туда-сюда шасси меня только забавляли».
  8. Если во время полета вы почувствовали сильное волнение– дышите ровно и медленно. Восстановив дыхание, вы тем самым успокоите нервную систему. Делайте это, как только почувствуете приступ паники. Постепенно вы привыкнете к уравновешенному состоянию. Этот метод несмотря на свою простоту крайне эффективен. Вообще, работа над дыханием рекомендуется психологами во время вспышек гнева, сильного волнения и прочих нестабильных ситуациях. Страх перед полетом – это как раз тот случай.

Летайте без страха и с удовольствием. Помните, что больше всего боится тот, кто не летает вообще. Недаром существует мнение, что лучшее лекарство от страха - частые полеты.

Автор: Анна Дементьева
Дата публикации: 02.11.2011


Перепечатка материалов статьи без ссылки на сайт запрещена!