www.air-bonus.ru

Как перенести авиаперелет

Авиа бонусы ► Как перенести авиаперелет

Аэрофобия – боязнь полетов, как ни странно, развивается благодаря СМИ, которые периодически сообщают о крушениях авиалайнеров. Подливают масло в огонь остросюжетные фильмы, где террористы захватывают самолеты или в воздухе складывается сложная ситуация из-за метеорологических условий или каких-либо других неисправностей. Эти сюжеты художественные и информационные оказывают невидимое влияние на подсознание и способствуют формированию фобии.

Как бороться со страхом и его проявлениями

Особенно часто аэрофобия беспокоит тех, кто отправляется в полет первый раз. Неизвестность и длительное пребывание на большой высоте заставляют сердце биться быстрее, а в голове появляются различные сюжеты-пугалки. Но у фобии могут быть и более серьезные проявления:

Сильное нервное напряжение;
Мандраж, тремор;
Повышенное потоотделение;
Нарушение сердечного ритма – приступ тахикардии;
Тошнота, неконтролируемая рвота;
Нервный срыв, переходящий в истерику.

Все вышеперечисленное – это проявления аэрофобии, но с ними можно и нужно бороться.

Подготовка к перелету

Чтобы не попасть в неприятную ситуацию во время перелета и избавиться от неприятных ощущений, необходимо выполнять такие рекомендации:

Приготовить удобную одежду, которая не жмет и не сковывает движений. Она должна быть свободной;
Следует взять успокоительные препараты на натуральной основе. Некоторые рекомендуют мятные или ментоловые леденцы, но их успокоительный эффект весьма сомнительный;
Необходимо взять препараты, нормализующие сердечный ритм. Кроме того, необходимо взять лекарства, которые прописаны доктором для нейтрализации возможных проявлений хронических заболеваний;
Необходимо взять с собой мобильный гаджет со скачанными интересными книгами, фильмами, играми и любимой музыкой. Это позволит расслабиться во время перелета и снять стресс;
Не лишним станет освоение простых техник дыхательной гимнастики;
Отлично помогает избавиться от проявления аэрофобии медитация. Но тут важно умение сконцентрироваться и не обращать внимание на окружающих.

Внимание!

Мнение о том, что алкоголь помогает избавиться от аэрофобии является мифом. На самом деле он может спровоцировать резкое сужение сосудов при взлете и посадке, что нанесет тяжелый ущерб здоровью и может даже привести к инфаркту.
Также не следует увлекаться сильнодействующими успокоительными, содержащими наркотические вещества. Перед полетом следует ознакомиться со списком запрещенных препаратов, с которыми не пустят на борт авиалайнера, чтобы не попасть в неприятную ситуацию.

Полезные рекомендации

Чтобы сделать перелет еще более комфортным, необходимо выполнять следующие рекомендации:

Линзы снимаются перед полетом. Это избавит от пересыхания слизистую оболочку глаз. Причиной становится пониженный уровень влажности воздуха высоте. Не помешает взять с собой увлажняющий крем для лица;
Чтобы не отекали ноги от длительного нахождения в сидячем положении, не следует пить много жидкости. Нужно надеть мягкую удобную обувь со шнуровкой, чтобы в случае дискомфорта можно было ее ослабить;
Необходимо периодически менять положение и по возможности прохаживаться по салону самолета. Это избавит от неприятного чувства онемения в конечностях и предотвратит появление ноющей тяжести в районе поясницы;
Не стоит переедать в полете, но морить себя голодом плохая идея. Оптимальным вариантом тут станет легкий ланч.

Все вышеперечисленные рекомендации позволят минимизировать проявления аэрофобии и относительно легко перенести перелет. При этом стоит учесть, что окончательно избавиться от аэрофобии достаточно сложно. Тут понадобится работа над собой и помощь специалистов.

Автор: Гумерова Л.
Дата публикации: 21.07.2016
Перепечатка без согласия редакции запрещена.

Добавить комментарий

Последние комментарии
ВКонтакте

Перепечатка материалов статьи без ссылки на сайт запрещена!

Авиа бонусы